Nei primi giorni del nuovo anno, Fitbit ha pubblicato Year in Review che, grazie all’aggregazione dei dati anonimi degli utenti nel periodo 1 gennaio – 28 dicembre, offre una fotografia dello stato di salute della community Fitbit nel 2022 in relazione a sonno, attività fisica, stress e altro ancora.
L’azienda ha condiviso i principali risultati.
Tra le attività sportive, la camminata è stato l’esercizio preferito dalla community mondiale Fitbit nel 2022.
La community di Fitbit ha percorso un totale di 47 trilioni di passi, e il 27 maggio è stato il giorno “più attivo” dell’anno 2022. A livello globale, gli utenti di Hong Kong sono coloro che hanno mediamente camminato di più.
Gli utenti Fitbit nel 2022 hanno dormito in media 6 ore e mezza a notte; le 23:17 sono state l’ora media di coricamento e le 7 quella di risveglio, molto simili ai dati registrati nel 2021, con la Finlandia al primo posto della classifica del sonno.
Tra gli utenti Fitbit Premium, la giraffa è stato il profilo del sonno più comune, caratterizzato da un riposo generalmente più breve e dalla tendenza a coricarsi tardi e svegliarsi presto.
Gli utenti Fitbit del Bel Paese
Nel 2022, l’Italia si è classificata tra i top 5 Paesi che hanno raggiunto il maggior numero di passi percorsi, a dimostrazione di come la pratica regolare di un’attività fisica base, come una semplice passeggiata o corsa, sia diventata sempre più consolidata per migliorare non solo il benessere fisico e lo stile di vita ma anche quello mentale e l’umore in generale.
Ancora da migliorare la qualità del sonno e la gestione dello stress, parametri per i quali nel 2022 gli italiani non hanno raggiunto le prime posizioni.
Un buon proposito per il proprio 2023?
Fitbit consiglia: cercare di mantenere le abitudini salutari conquistate, sia che si tratti di una camminata quotidiana, di un traguardo di ore di sonno notturno o di una sessione di meditazione, e introdurre nuovi piccoli rituali e obiettivi personali per acquisire sempre più consapevolezza del proprio stato di salute, imparando a conoscersi meglio per stare bene.
Fitbit suggerisce un approccio che vede come protagonista il monitoraggio dell’attività fisica, del sonno, dell’alimentazione e dello stress in quanto pilastri fondamentali per connettersi con il proprio benessere e la propria salute psico-fisica, ogni giorno.
È possibile ottenere maggiori approfondimenti e consultare i grafici dei dati su Fitbit Year in Review sul blog ufficiale dell’azienda.